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🔥 Top post: メンタル疾患になりやすい人の特徴１２選 １ ０/１００思考 ２ 完璧主義 ３ 真面目 ４ 責任感が強い ５ 仕事熱心 ６ 手を · 6.7M views
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新しいことにチャレンジする。
知性を磨くためには、必須です。
ということ、樺沢的には、はじめての
「オンライン読書会」を開催します。
お題は、樺沢の新刊『知性大全』です。
「オンライン読書会」、
いろいろな方が開催されていますが、
似た…
「楽しめない」人ほど、疲れていく。
「楽しめる」人ほど、回復が早い。
楽しむことが「最強」な理由、20選をまとめました🧠
嫌なことがあった時、声に出してアウトプットしてほしい言葉をまとめました。
最近、
♯パフォーマンスが上がらない。
♯ボーッとする。
♯ミスが多い。
という人は、「脳疲労」かも。
「脳疲労」を放置すると、
うつ病などの、
メンタル疾患に陥ることとも・・・。
「脳疲労」のうちに対処すると、
すぐに改善します。
朝散歩。できる範囲でやっていこう！
『ココロのナカイ』
４月８日(月)よる10時15分 フジテレビ系
に出演します！！
ＭＣは、中居正広さん！！
旧スマスマ枠ということで、
高視聴率が期待されますね。
内容は、
『行列のできる法律相談所』の
精神科医版、みたいな感じ。
４人の…
不安を消すのは、簡単！
不安は何もしないと増え、
行動すると減る。
不安
＝「ピンチの状態」
＝「困った状態」のとき、
そこから
「早く行動して脱出しなさい！」
というのが、
不安の生物学的な意味合い。
なので、
何もしないで
放置すればするほど
…
今、生きているだけで「90点」。
今、健康なら「95点」。
自分は95点なのに、97点の人を見ては、「自分よりもすごい幸せ」と羨み、自己卑下します。
今、健康なら「95点」。反論もあるでしょう。
しかし、病気になったときに、気付くのです。
健康だった…
追い詰められたときにつぶやく言葉１０選
1 なんとかなるさ！
2 まあ、大丈夫でしょう。
3 集中、集中！
4 自分なら、できる！
5 はかどる、はかどる。
6 絶対、できる！
7 必ず、終わる！
8 さっさと終わらそう！
9 終わったら、おいしいもの食べに行こう…
朝散歩の正しいやり方 ３３のポイント【永久保存版】
・起きてから１時間以内に行う。
・早起きではない。
・１５～２０分を目安に。
・最初は５分でもよい。
・３０分を超えるとセロトニンが疲れるらしい。
・屋外に出るだけでも効果がある。
・姿勢よく…
信頼できない人の特徴 １２選
１ 言葉と行動が一致しない
２ 悪口が多い
３ 秘密やプライバシーを守れない
４ 嘘をつく
５ 約束を守らない
６ 態度が傲慢
７ 無責任、責任逃れ
８ クレクレ星人
９ 他人を利用する
10 一貫性がない
11 誠実さや正直さに欠け…
メンタルが疲れているときに
やってはいけないストレス発散法７選
１ 連日の飲酒、過度の喫煙
２ スイーツやラーメンなどの暴食
３ 朝までカラオケ（睡眠を削った遊び）
４ 夜更かしでゲーム、ドラマ視聴
５ 悪口
６ 誰にも会わない、相談しない
７ ギャン…
💡 Facts
🕵️ Fake follower check
Estimated- Est. 98% real, active audience · Low fake-follower risk.
- Engagement (~0.9× of followers engage each post) is around typical for X.
- Verified account.
- Established account (17+ years old).
- 2.89% engagement — above the ~2.2% typical for a X account this size.
Heuristic estimate from engagement, follower ratios, account age & growth — a screening signal, not a guarantee.
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